Что такое аффирмация и как к ней следует относится знают немногие. Это понятие обычно используется в психологии. Одни под этим термином подразумевают малоэффективные «заклинания», тогда как другие видят в аффирмациях заметную пользу.
В данной статье мы расскажем вам, что такое аффирмация.
Что значит аффирмация
Аффирмация (от лат. affirmatio – утверждение, подтверждение) – утвердительное (позитивное) суждение. В традиционной психологии под этим словом подразумевается позитивное утверждение, краткая фраза самовнушения, которая способствует формированию правильного настроя.
В конце 19-го столетия французский психолог Эмиль Куэ представил теорию сознательного самовнушения, которая заключалась в следующем: «С каждым днем мне становится все лучше и лучше». Он заявлял, что если человек будет ежедневно повторять одну и ту же фразу, то спустя какое-то время она станет для него истиной.
[adsense-1]
Говоря простыми словами аффирмация помогает индивиду достичь желаемого, если он сильно будет этого хотеть. Важно отметить, что эффективность применения такого приема зависит от грамотного подхода к делу и самооценки.
По мнению ряда психологов аффирмация, то есть многократное повторение положительных утверждений, помогает подсознанию человека создать установку, направленную на улучшение психоэмоционального фона, а также достичь позитивных изменений в жизни. К примеру, аффирмация будет актуальна для тех, кто хочет улучшить свое благосостояние или избавиться от какого-либо недуга.
Важно понимать, что формулировка аффирмации должна соответствовать определенным критериям: быть в настоящем времени, в утвердительной форме и произноситься от первого лица. При этом, человеку следует придерживаться лаконичности, конкретики и верить в эффект аффирмации.
Подобные установки можно произносить про себя или проговаривать вслух. Также весьма эффективна практика создания аудиозаписей. Главное прибегать к аффирмации ежедневно: 10-15 минут в сутки, разбив время по несколько минут. Не забывайте, что для достижения результата потребуется какое-то время.
[adsense-2]
Теперь вы знаете, что такое аффирмация. Если вам вообще нравится психология – подписывайтесь на сайт InteresnyeFakty.org.
