Омега 3

Омега 3 относится к семейству ненасыщенных жирных кислот, играя важную роль в организме каждого человека. Она воздействует на многие функции организма, вследствие чего ее дефицит может привести к печальным последствиям.

Итак, перед вами самые интересные факты об омега-3.

Интересные факты об Омега 3

1. Основным источником омега-3 является рыба, рыбий жир и морепродукты.
2. Проведенные в 70-е годы исследования показали, что коренные жители Гренландии, употребляющие жирную рыбу в больших количествах, почти не болели сердечно-сосудистыми заболеваниями и не были подвержены атеросклерозу.
3. Омега-3 способствует здоровью мозга во время беременности и ранней жизни младенца.
4. Ученые утверждают, что употребление омега 3 помогает в борьбе с депрессией.
5. Омега-3 необходима при аутоиммунных заболеваниях, при которых иммунная система ошибочно принимает здоровые клетки за чужеродные и начинает атаковать их.
6. Интересен факт, что по мнению многих ученых здоровому человеку достаточно дважды в неделю есть рыбу, чтобы в организме сохранялся достаточный уровень омега-3.
7. Омега-3 эффективна при борьбе с воспалением.
8. Помимо рыбы и морепродуктов омега 3 достаточно много в шпинате, а также в льняном, рыжиковом, горчичном и рапсовом масле.
9. Омега 3 помогает снизить артериальное давление.
10. Употребление омега-3 способствует предотвращению некоторых видов рака.
11. Знаете ли вы, что омега-3 удерживает тромбоциты крови вместе, что помогает избегать образования тромбов?
12. Омега-3 эффективна при борьбе с возрастными психическими расстройствами и болезнью Альцгеймера.
13. Употребление омега 3 может снизить астму у детей.
14. Исследования специалистов показывают, что люди, не испытывающие недостатка в омега-3 имеют более прочные кости.
15. Омега 3 помогает облегчить менструальную боль.
16. Жирные кислоты омега-3 способствуют улучшению сна.
17. Любопытно, что омега 3 помогает увлажнять кожу, предотвращает возникновение прыщей и замедляет старение кожи.

Это были самые интересные факты об омега 3. Если вам понравилась данная подборка или вы вообще любите статьи о медицине, – поделитесь ею в соцсетях и подписывайтесь на сайт interesnyefakty.org.